「食事・栄養」 一覧

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食事・栄養

「牛乳を飲むだけでは身長は伸びない」はホント?

結論からいうと、ホントです。 身長を伸ばすということは、骨を伸ばすこと 身長を伸ばすには牛乳を飲むのが良い、という話があります。 いつの世代でもこの認識はあり、 じっさい決して間違いではないのですが、 ...

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食事・栄養

身長を伸ばすためにはタンパク質が必須。必要な量と効率的な摂取方法とは

身長を伸ばすためには、様々な栄養素が必要ですが 最も重要なものがタンパク質です。 タンパク質は、骨や筋肉の材料となって骨を大きくすると同時に、成長ホルモンの分泌を促す作用を持っています。 タンパク質が ...

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